薛咏的新家位于休斯敦糖城的高端社区甜水庄园，是一栋独院别墅，名叫23 beacon hill。
他被休斯顿选中后，就相中了这个地方，等他与瑞步签下天价合约，就委托法尔克以500万美元的价格买下了它。
他对这栋别墅情有独钟的原因很简单，在前世，这里曾是麦迪长期居住的地方。
甜水庄园所在的社区是休斯敦的富裕卫星城，区内多为豪华别墅。
它地处休斯敦市中心区域，位于州议会大厦金色圆顶之后，虽处闹市，却环境清幽，邻近历史地标和公园，不仅环境宜人，配套设施完善，交通也极为便利。
从甜水庄园到丰田中心球馆，直线距离约25公里，实际驾车行驶不到40公里，到唐人街也就十几分钟车程。
这里聚集了众多华人，亚裔占比超过三成，仅次于白人。
23 beacon hill别墅为三层独栋建筑，总建筑面积达2197.44平方米，包含9间卧室、8个大卫生间、4个小卫生间、6个车位，1个篮球场、1个健身房、1个游戏室、1个私人电影院、1个室外游泳池。
其装潢可以用“壕无人性”来形容，有气派的旋转楼梯、通透的大落地窗，还有和教室差不多大的更衣室，属于典型的美式风格。
不管从舒适性，私密性，还是生活便利性，对于薛咏来说，23 beacon hill都是上佳之选！
这么大的房子，唯一的缺点就是打扫起来太难了。
不过好在薛咏身高臂长，干家务效率高，就是灯有点高，需要姚铭来串门的时候，帮着擦擦。
哈哈，开玩笑的。
薛咏雇了五名菲佣?负责日常清洁、园艺和设施维护，还配备了以格洛弗为核心的私人训练团队，有营养师和理疗师。
当晚九点，薛咏刚躺在床上，就收到了姚铭发来的短信。
“明天队内训练，低调点。弗老大听了你在新闻发布会想做组织前锋的言论，他表示很生气，后果很严重！”
薛咏回了两字“无妨”后，取出放在床头柜的笔记本电脑，打开搜索弗朗西斯的打球集锦，研究了两个小时后，美美睡着了。
次早六点，薛咏醒来，一番洗漱后，开始了一天的训练。
格洛弗为薛咏制定了一套科学的训练计划与饮食方案。
薛咏还不到十八岁，身体还在发育中，充足的睡眠有利于身体发育。
所以，格洛弗要求他每日尽量睡够八个小时，奉行早睡早起原则。
（据说科比凌晨四点钟的梗，那也只是偶尔为之，或者他在队友到来之前，把全套动作训练完后，会去车上补补觉。）
早上六点半，薛咏先是在庄园里做动态热身，包括高抬腿、敏捷梯、侧弓步、蜘蛛爬、跳绳。
早上七点钟，薛咏在别墅室内篮球场做起了投篮特训。
他习惯先从近距离投篮练起，一点一点打磨手感，逐渐唤醒肌肉记忆，然后向后退，练一会儿，再向后退，直到三分线外，然后周而复始。
他很享受这样的晨练时光，独自一人，安静投篮，整个世界仿佛只剩下自己、篮筐、篮球和梦想，这样的感觉奇妙无比。
就好像网上下载资源时，不仅开通了VIp，还正处于无人抢占带宽的时段，投篮的节奏感以百兆速度加载至肌肉记忆中。
早上八点钟，薛咏吃早餐，吃了六个煎蛋裹生菜、喝了加有酸奶和坚果的燕麦粥。
早上九点钟，薛咏驱车到达了丰田中心篮球馆，碰到了姚铭。
在2003年左右的时候，NbA尚未普及现代科学训练体系，球员自主权较高。
在非比赛日的训练中，球员只需要参加强制性的团队训练。
你要是愿意早来单练技术、力量、敏捷等，那是你自己的事，球队不督促。
火箭队的全员训练一般上午11点开练，练到下午1点，球馆开门时间是9点。
如果想更早来球馆训练，球员需提前与球队训练团队协调时段，申请安保及设备支持。
姚铭打招呼道：“薛咏，你来得挺早啊！”
薛咏笑着回应：“向姚大哥学习！”
进了球馆，两人先是做了动态拉伸，然后在各自训练师的陪同下，开始练习仰卧推举，杠铃一片片往上加，进行力量训练。
力量方面，一直是华夏球员的一大短板。
姚铭刚进NbA时，卧推力量只有100公斤，这样的力量在当时的内线根本无法立足，甚至比NbA一些力量型后卫的力量还低。
更别说与中锋力量型代表本·华莱士相比了，大本卧推202公斤以上，相当于姚铭的两倍。
目前，姚铭卧推练到了130公斤。
从小就注重体能锻炼的薛咏，现在的卧推也只有110公斤，他的短期目标是130公斤，长期目标是150公斤。
130公斤是巅峰科比的卧推数据，150公斤是巅峰乔丹的卧推数据。
至于詹姆斯，那身体天赋，不得不说，真的是个怪物！据说巅峰时期卧推190公斤，比绝大多数的中锋都要强悍许多。
不愧是能从一号位打到五号位的镁国本土天选之子！
力量对于篮球运动员，尤其是NbA球员来说至关重要。
你只有在训练场上推起更多的杠铃片，你才能在能球场上信心十足，不惧对抗，正常发挥。
两人练了90分钟的力量训练后，身体达到了极限，浑身是汗，躺在球场上，闲聊了起来。
“姚哥，你的脚伤怎么样了？”
“恢复的还不错，暂时没什么大碍了。”
姚铭天生高弓足，足部缓冲能力较弱，长期高强度运动本就容易引发应力性骨折，又与篮协签了保证书，世锦赛、奥运会、亚锦赛、亚运会四项大赛都要参加，这就导致姚铭年年在连轴转，夏天得不到休息。
他还是刀削脚型，大脚趾过长，在比赛中易被频繁踩压，进一步加剧了脚趾关节的损伤风险。
1997年，姚铭青年时期就被垫脚导致左脚第二次骨折，未完全愈合的旧伤，更是成为了后续伤病反复的潜在诱因。
所幸，现在的姚铭还没有增重，脚的负担还没那么大。
“那就好！那个，大治哥最近怎么样？”
“虽然大治与快船队签了三年合同，但是现在已陷入了无球可打的境地，听闻快船队即将裁掉他。”
“我们可不可以帮帮他？劝说火箭队管理层签下他呢？”
“我们作为球员，应该做好打球的本分，就不要干涉球队管理层的事务了。”
薛咏心想，做人本分内敛，这或许就是姚铭的性格吧。
在另外一个时空中，范甘迪做了火箭队的教练后，“弗老大”和“老猫”不满范甘迪的严苛训练和战术安排，曾邀请姚铭一起逼宫管理层，辞掉范甘迪，被姚铭拒绝。
后来，火箭队准备将“弗老大”交易到魔术队，征询姚铭的意见，他也没发表自己的意见。
对于王大郅，薛咏始终有着特殊的感情。
这位登陆NbA的华夏第一人，既是先行者，也是探险者，为后来人蹚了雷。
以王大郅的篮球技术和天赋，本不应该在NbA默默无闻。
薛咏还是很想帮帮这位老大哥，姚铭不愿干涉管理层，看来只能等自己打出名堂后，去影响管理层了。
姚铭见薛咏陷入了沉默，转移话题道：“对了，来到镁国后，你要少说‘那个’词，否则容易引发黑人误会哦！”
“听说，你因为这个差点被卡托等人围殴？”
“没有了，卡托还是很不错的，他只是告诫我，如果是白种人说那个词汇，罪大恶极，不可原谅，如果是黄种人说那个词汇，就还不算太坏。”
“姚哥，你最喜欢哪支球队的打法呢？”
“国王队！”
“为什么？”
“我觉得，普林斯顿体系更适合我。他们是靠内线的一个轴——迪瓦茨和外线的一个轴——佩贾发动进攻的，一个聪明的内线和一个聪明的外线搭档，这种感觉会很爽！”
“哈哈，那你的意思是弗老大打球不够聪明了？”
“咱俩是一个国家队的，你也不是外人，我才跟你这样说，你可千万别让火箭其他队友知道啊！”
“明白！但我想试着向汤帅争取一下，改变下我们球队的打法。”
“薛咏，你新赛季的理想是什么？是冲击最佳新秀吗？”
“姚哥，最佳新秀只是我的小目标，总冠军才是我的终极目标！”
“你可真敢做梦啊！我们西部可是死亡之组啊，有F4组合的湖人、Gdp组合的马刺、三头怪领衔的森林狼，还有进攻行云流水的国王和火力凶猛的小牛，哪支球队是好对付的？我们想要冲出西部都难啊！”
“哈哈，《少林足球》里不是说了吗？做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？何况我们火箭队也不是软柿子啊，你和弗老大都是西部全明星的首发，老猫也有场均20分的能力，我再努力点，我们火箭队也算是四个全明星阵容了！”
“我心里有数，能进西部全明星首发，全靠国内球迷支持。”姚铭无奈笑了笑，然后叹了口气，“我连最佳新秀都没拿到......”
姚铭与最佳新秀失之交臂，是他的遗憾，也是国内球迷的遗憾。
薛咏安慰道：“姚哥，其实你跟小斯的数据差不多，如果不是汤帅中途病退，那么去年进季后赛的就是咱们火箭队，不是太阳队了，那最佳新秀恐怕就是你，而不是小斯了！”
姚铭鼓励道：“薛咏，国人对咱们期望都很高，希望你能力压詹姆斯、安东尼等人，拿下最佳新秀，让国内球迷也开心开心！”
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