苏方念端起碗，轻轻吹了吹热气，然后喝了一口南瓜小米粥，细细品味后说道：“宿醉之后那种不舒服的感觉，你都能成为习惯了，真的很佩服你啊！我这一次都要好久才能调整回来。”
韩宥卓笑了笑，回应道：“我知道我的生活习惯不太健康，所以才特意到你这里来，想要调整一下生活作息。昨晚大家都很高兴，宿醉一下也是值得的嘛。”
这时，一直默默吃着早餐的叶宇突然抬起头，关切地问道：“韩哥，我感觉你好像有心事啊。昨晚你一直喝闷酒，歌也不唱，这可不像你的风格哦。”
韩宥卓愣了一下，随即笑着说：“叶老弟，你还真是细心啊。其实也没什么大事，就是家里的一些琐事罢了，我会自己处理好的。”说完，他便又低下头，专心吃起早餐来，似乎并不想继续讨论这个话题。
叶宇和苏方念对视一眼，都看出了韩宥卓的回避之意，于是两人也很识趣地不再追问，各自埋头吃起早餐来。
叶宇道苏芳念、叶宇、韩宥卓用完营养美味的早餐后，慢悠悠地朝着二楼心境界的大教室走去。一路上，阳光透过窗户的缝隙洒在地面，形成一片片光影。
三人踏入教室，只见已有几个学员正静静地在蒲团上打坐。柔和的阳光透过薄纱窗帘，轻轻洒在他们身上，仿佛给他们披上了一层金色的光辉。教室里弥漫着淡淡的檀香，袅袅青烟在静谧的空气中缓缓上升，让人的心也跟着沉静下来。
苏芳念轻轻走到讲台的蒲团上盘腿坐下，把手机调成静音放在一旁，微微调整脊柱找到坐姿的连接感，开始调整呼吸。
叶宇则好奇地扫视了一圈教室，看着那些专注打坐的学员，脸上露出一丝敬畏，随后也找了个位置坐下，努力让自己进入状态。
韩宥卓不紧不慢地选了个靠近窗户的位置，他坐下后，目光透过窗户望向远方，似乎在思考着什么，片刻后才收回视线，双手交叠放在腿上，闭目养神。
周围的学员们都沉浸在自己的世界里，均匀的呼吸声交织在一起，仿佛一首无声的乐章。在这个宁静的空间里，时间仿佛也放慢了脚步，大家都在等待着课程的开始，期待着在接下来的学习中探寻内心的宁静与智慧。
随着最后两个学员匆匆忙忙地走进教室，四处张望着寻找自己的座位，然后迅速地坐好，教室里的喧闹声渐渐平息下来。苏方念面带微笑地站在讲台上，她环顾四周，确认所有人都已经到齐后，开始轻声引导道：“好的，同学们，既然大家都已经到齐了，那么请大家先将手机调成静音模式，并放置在一旁。”
她稍作停顿，接着说：“欢迎大家来到我们今天的能量疗愈冥想课堂！在开始正式的冥想之前，让我们先调整一下坐姿。请大家双腿交叉，将两个小腿胫骨交叉叠放，让小腿的外侧刚好落在脚掌内侧上。
然后，用双手轻轻推动膝盖前侧，帮助大腿骨与髋骨更好地连接起来。同时，推动腰骶骨上提，舒展腰椎、胸椎和颈椎，让后脑勺向后延展，保持和尾骶骨在一条延长线上。这样可以让我们的坐姿更加稳定和挺拔。”
苏方念一边说着，一边亲自示范着正确的坐姿，同学们也纷纷跟着她的动作调整自己的姿势。当大家都坐好后，她继续说道：“现在，请大家慢慢闭上眼睛，将目光集中在眉心的位置。让我们的感官意识逐渐向内收摄，回到自身，去关注我们的呼吸。”
她的声音轻柔而舒缓，仿佛一阵微风拂过同学们的耳畔，引领着他们进入一个宁静的世界。同学们缓缓闭上眼睛，按照苏方念的引导，将注意力集中在呼吸上，感受着每一次吸气和呼气的流动。
“随着你的呼吸，让身体逐渐放松下来，感受气息在身体内的流动。吸气时，想象气息像一股清泉，从鼻腔进入身体，流经喉咙、肺部，一直到达腹部；呼气时，想象气息像一阵轻烟，从腹部缓缓升起，经过胸部、喉咙，最后从鼻腔呼出。让你的呼吸变得绵长而深沉，不断地拓展你的身体，让意识也随之无限扩容，与宇宙的源头相连接，融为一体。”
苏方念的声音在教室里回荡，同学们沉浸在冥想的氛围中，感受着身心的放松和与宇宙的连接。
叶宇紧闭双眼，调整呼吸，完全沉浸在苏方念的引导之中。他的思绪逐渐平静下来，仿佛与周围的世界隔绝，进入了一个宁静而深邃的冥想境界。
与此同时，韩宥卓一开始有些心神不宁，他的脑海中不断闪过各种杂念和思绪。然而，随着时间的推移，他逐渐放松下来，开始专注于自己的呼吸和内心的感受。渐渐地，他也进入了冥想的状态。
苏方念坐在教室的前方讲台上，她的声音如同天籁一般，通透而空灵。那声音仿佛能够穿透人的灵魂，让人感受到一种无法言喻的舒适和宁静。
她唱诵的梵音虽然大家都听不懂其中的含义，但那美妙的声音频率却如同一股清泉，流淌过每个人的心田，治愈着他们内心的疲惫和焦虑。
在身心合一的奇妙状态中，时间和空间仿佛被压缩了一般，迅速地折叠起来。眨眼之间，一个小时就这样悄然流逝。
随着唱诵的结束，苏方念的引导声音缓缓响起，如同轻柔的春风拂过每个人的耳畔，慢慢地将大家从那种空灵的状态中唤醒：“好，现在请大家让自己的意识逐渐收摄回来，回到当下的时空之中，回到我们所在的这间教室里，也回到你自己的身体里。去感受一下这一个小时里身心所经历的宁静和喜悦。”
她的话语仿佛具有一种神奇的魔力，让人们的意识渐渐回归，重新与现实世界建立起联系。
紧接着，苏方念继续说道：“下面，让我们双手合十，微微颔首，将大拇指轻触眉心。然后，让我们用最后一声om唱诵，为今天的课堂画上一个圆满的句号。”
她的声音温和而坚定，引导着大家一同深吸一口气，然后在呼气的同时，齐声唱出那悠长而空灵的om音：“噢o……嗯m……”
这最后的唱诵声，如同余音绕梁，久久回荡在教室的每一个角落，也萦绕在每个人的心头。
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