他深知运动员一旦受伤，那对整个运动生涯来说很可能就是毁灭性的打击，他实在不忍心看到李辉耀重蹈那些天才运动员的覆辙，是真心把李辉耀当作自己的亲人一样看待，希望他能顺顺利利地成长，在赛场上绽放光彩，所以才这般苦口婆心地叮嘱他。
郑伟杰的这番话，让李辉耀心头一暖，他能真切地感受到郑老师对自己的关心和爱护是发自肺腑的，毫无保留的，就如同“qq空间”里那句不知出自谁口却无比贴切的话：当所有人都在关注你飞得高不高时，只有我关心你飞得累不累。
李辉耀心里暗暗下定决心，以后训练的时候一定得多加留意，绝不能让郑老师为自己操心担忧。
“好的，我一定注意！”李辉耀语气坚定地回答道。
“嗯，把这次训练的数据保存一下。你先休息十分钟，咱们等会儿简单聊一下你训练过程中存在的一些问题。”
郑伟杰一边说着，一边迅速在本子上记录着刚才测试的数据以及自己观察到的各种情况，他的神情专注而认真，每一个细节都不放过，心里已经在仔细盘算着等会儿要跟李辉耀着重强调的要点了。
过了十多分钟，李辉耀的气息逐渐平稳下来，身体也慢慢从刚才高强度的运动中恢复过来了。
随后，师徒二人坐在训练室的长椅上，开始了一次推心置腹的促膝长谈。
“来，一起过来看，这是慢放十倍的镜头。”
郑伟杰打开摄像机，调出刚才拍摄的视频，指着屏幕说道。
“你在听到哨声起跑后，有一定的反应时间，虽然我现在暂时没办法看到精准的数据，但凭我这么多年的执教经验和专业直觉，这块肯定是有提升空间的，所以接下来咱们制定的长期计划里，会有一项专门针对神经反应的训练，具体的细节我后面再跟你详细说。”
郑伟杰看着视频，眉头微微皱起，眼神里透着专业的审视与思索，他心里很清楚，起跑反应时间哪怕能缩短哪怕零点几秒，对于最终的比赛成绩来说，都可能会产生十分显着的影响，所以必须高度重视起来，要通过科学系统的训练方法帮李辉耀强化这方面的能力，让他在起跑环节能更具优势。
李辉耀认真地听着，微微点头，眼神中透露出对改进的渴望。
“其次呢，我观察到你是右脚先起跑，大概跑了 45步左右。这里面我们需要根据你的节奏感，去尽可能地调整你的步长和步频，争取把步数缩短一些，这样能让你在相同的距离内，用更短的时间跑完。”
“而且延伸开来，接下来还有个计划就是拉伸训练，你的身高目前还有进一步拉伸的空间，现在抓紧时间还来得及，要是能再长高一点，最好达到 1米 8左右，那你的步长就能相应地扩大一点，这对提升速度也会有很大的助力。不过这些都急不来，得一步一个脚印，循序渐进地去开展训练。”
郑伟杰一边说着，一边用手比划着，给李辉耀详细地讲解着其中的原理和重要性。
“还有一个问题，我发现你每次跑步的时候，都倾向于整个脚掌着地，这其实对于提速是很不利的，最有效的方式是采用脚尖着地，也就是踮脚跑，这个技巧你近期需要重点练习一下。”
郑伟杰站起身来，亲自示范了一下踮脚跑的正确姿势，边做边给李辉耀细致地讲解动作要领，他希望李辉耀能尽快掌握这个关键的技巧，因为在短跑中，细微的动作差异往往就能决定速度的快慢，进而影响比赛的胜负。
李辉耀认真观察着郑伟杰的示范，尝试着模仿，感受着动作的不同。
“另外，我还注意到你中后程的爆发力很不错，可前期起跑的速度就比较普通了，这也是我比较奇怪的一点，你要是能把前期的速度也提起来一些，那整体的成绩肯定能更好一些。”
郑伟杰皱着眉头，若有所思地说道，他心里一直在琢磨这个问题，试图从各个角度去分析原因，想着该从哪些方面入手去帮助李辉耀改进。
郑伟杰合上了那个小本子。
刚刚他从李辉耀的起跑反应，说到跑步过程中的姿势问题，又提及后续的爆发力提升方向，每一个点都直击要害，把李辉耀训练中的一些核心问题剖析得清清楚楚。
李辉耀在一旁听得聚精会神，额头上却渐渐冒出了豆大的汗珠，心里既佩服又有些压力，暗自感叹道：“真不愧是专业的短跑教练，实在是厉害。”
“好的好的，我听您的安排。”
李辉耀赶忙回应道，态度诚恳而坚决，他深知郑老师所说的每一句话都是为了自己好，只要按照这些指导去认真训练，自己肯定能不断取得进步。
“嗯，你还年轻，未来的机会多得是。不过啊，我还有一点没跟你着重强调过，那就是心理状态的问题。”
郑伟杰微微皱起眉头，目光变得深邃起来，语气也越发严肃认真。
“对于每一个运动员来讲，参加大型赛事的时候，最让人感到遗憾的，并非是没能拿到冠军，而是明明具备相应的实力，却因为各种心理因素的影响，没办法在赛场上发挥出自己的全部水平，你能明白吗？”
郑伟杰停顿了一下，似乎是在回忆过往的那些经历，脸上闪过一丝不易察觉的惋惜，接着说道：“即便你在平时的训练场上表现得近乎完美，可一旦到了正式比赛的赛场上，如果因为紧张过度，出现了抢跑、慢跑这些状况，那你之前付出的所有努力可就全都白费。”
“要知道，在体育这个竞争激烈的领域里，人们往往只会关注站在领奖台上的胜利者，失败者很容易就被遗忘在角落，所以你必须要重视起这个问题。”
回想起自己前几十年的执教生涯，郑伟杰不禁轻轻叹了口气，内心不断翻涌。
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