5.25 小雨 Sou
睡了半下午，醒来躺在床上不知道干什么，就打开了昨天下载的Soul。
虽然是昨天下载的，却不是第一次下载的。
玩过的应该都知道。
跟着灵魂找到你！
广告打的溜就是遇到的全是水货。
反正打开就点了一下语音，竟然分配到一个性感男声。
他说躺在沙发上休息，有些累，声音才会无力低沉。
我就说一般不都说这种声音是性感吗？！低音炮之类的？！
点开看了他动态，一千多个日子只有四个动态，还都是最近半个月内发的。
戴着眼镜却是健身照片比较多。
聊到我的自卑与现状。
他就和我说了很久，对于我来说很遥远又不是那么遥不可及的规划及具体实施方案。
第一，早起。
给自身来一个舒适的睡眠，从自我身体机智开始调节，调整最舒服精神的状态。
早起早睡！
打卡也行。
还有使用的睡眠软件，据说可以测试深度睡眠或是浅眠。
睡觉时的状态，多久入睡，是否打呼噜，全部都可以监测到。
真的是很神奇。
睡觉前有个仪式感。
告诉自己做完这些就必须睡觉了。
今天过完了，放下了。
好好休息吧。
第二，健身。
从拉伸开始，从散步开始，从几分钟开始慢跑，到慢慢加时间。
最后做到每天坚持锻炼半小时。
养成好的睡眠，再做好健身，精神状态和身体调理好，整个想法思维都会不一样。
充满精力，积极向上。
第三，读书。
推荐书：活法
每天坚持读一些有意义的书。
养成好习惯。
每项坚持21天，改变自己。
期间的做好自己正在做的工作，不管这份工作是什么，做到尽善尽美，做到自己能做到的最好。
他说：让自己变得优秀，更好，更重要！
我说：我不在意别人觉不觉得我重要，我自己对于我来说就是最重要的。
他说：对呀！所以为什么不让自己享受生活，做到最好，体会到最好的生活，做最好的自己，不负此生呢！
不亏是做老师的，说服我了！
真的很博学。
人象现象？交感神经？什么什么综合症……
连睡觉也可以按照太阳的轨迹来，有很多的方式方法……
据说就因为睡觉及调节自身状态，就反复花了三年时间调整和完善…
这是什么神仙人！
在这个心浮气躁的现在，怎么会有人只是睡觉及生活规律都可以规划调整的那么细致…
第一次听的多，自己逼逼叨叨的少…
聊到八点他说：我说快点，还没吃饭，明天出差还需要收拾东西……
然后又光是一天起床的流程又说了十几分钟…
真的很意外那么的有耐心！
突然感觉自己今天真的很幸运，竟然遇到这样的人。
然后告诉自己要早睡，明天开始六点半早起，八点上班。
……
看到一本小说《成神从中田开始》，一直看到二点……
废了！！！
计划N次失败……
无言面对，不敢连续！！！！
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊………
我怕忘记了，就记下来了。
这里打卡。
推荐的早起打卡公众号，九点就给我发打卡晚安了……
臣妾做不到呀……
听着群友在喜马拉雅直播里聊了会儿天，切换着刷了几个软件，就来这里写下了昨日的语音奇遇。
在这里打卡算了！
晚安23：22
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