初白与舟

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第53章 我们继续

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“早啊。”

卢少爷顶着一脑袋乱蓬蓬的毛发,大周六的5:55就出现在了初行舟的客厅里,倒是有所准备,一身运动装穿得很合身,忽略头发的话,妥妥地大帅哥一枚。

“早。”

初行舟刚换完运动要穿的衣服,就听见有开门的声音,出来就看到顶着鸟窝进门的卢萧笙,眼神里生出一丝嫌弃。

“把你的头发弄弄去,弄好再来健身室。”

“哦。”

卢萧笙不情不愿地去了客卫,打着哈欠把自己的头发梳了梳,他真是太困了,感觉很久都没起过这么早了,要不是怕爽约初行舟能整死他,他才不想起来。能来就不错了,还被嫌弃了发型,卢少爷一脸幽怨。

接连又打了几个哈欠,卢少爷的发型还算能看,慢悠悠地进了健身室。

初行舟已经开始做运动前的拉伸了,卢少爷有样学样,也简单做了几个拉伸,只是做做表面功夫而已,动作做得有气无力,该拉伸的地方,可一点都没拉伸到。

“给你5分钟做好拉伸,做不到位,我不介意从头教你。”

“不用不用,我自己可以。”

某些人不拿个小鞭子敲打一下,就不会好好使劲,卢少爷的某些时候,就很需要。被初行舟拿话点了以后,卢少爷的动作明显标准多了,像换了个人似的。

等卢萧笙做好拉伸,初行舟就把他赶上了跑步机。

“1个小时,敢偷懒,你试试。”

“……”

初行舟真是体贴入微,帮卢少爷调好了跑步机的速度、坡度,根本不是什么简单模式,比平时普通的跑步模式,难度升级了不止一点点。

卢少爷看到了,也不敢吱声,只能认命地上了跑步机。

要是简简单单只让他跑个步,喝酒的事儿就算完了,那他还得谢谢这个大魔王。估计跑步只是个开胃菜,他不相信初行舟能这么轻易地放过他。先跑吧,也没什么别的办法。

初行舟安置好卢萧笙,自己上了椭圆机,定时半小时的燃脂模式。

平时初行舟是喜欢跑步的,他知道卢萧笙讨厌跑步,故意把跑步机让给他。跑步是不能停的,一停就会掉下来。椭圆机是可以偷懒的,如果人为把运动的速度调慢一点,在表面是看不出来什么的。

他才不会给卢萧笙偷懒的机会,一点都别想。

这货就应该把他练得累趴下,练到累得求饶,他下次喝酒鲁莽的时候,才能想想后果。有一段时间没收拾他了,这货果然就皮痒了,明令禁止他少喝一些,竟敢趁着自己不注意就喝趴下了。

初行舟想到卢萧笙在酒吧的种种,在医院的种种,气就不打一处来。

再看卢少爷,上了跑步机的前5分钟,还能好好喘口气,10分钟以后呼吸就加快了,脚步越发沉重。初行舟给他调的跑步模式,坡度略高,跑起来很费力气。

他边跑边在心里蛐蛐初行舟:这个人心太狠了,要对我下狠手啊,他就是故意折磨我。等着,等以后有机会,我就去找小嫂子告状,把他这么多年的恶行,全部抖出来,看他面子往哪里搁。

卢萧笙突然想到,自己把初行舟以前的各种事情抖出来,他的脸色会有多难看,就ren不住笑出声来。

惹得初行舟好奇得看了他好几眼,这货跑个步,不至于把脑子跑坏吧?肯定想什么坏主意呢,没憋好屁。

半个小时后,初行舟从椭圆机上下来了,拿毛巾擦了擦汗。边拉伸,边盯着在和跑步机较劲的卢萧笙。

“把背挺直,双肩放松,调整呼吸,脚抬起来。”

“……”

“跑步姿势不对,会伤膝盖,要是不想跑,可以换成一个小时的椭圆机,换吗?”

“不、不换。”

卢少爷已经跑了30多分钟了,现在换成一个小时的椭圆机,这笔买卖太不划算了。

被初行舟吓了吓,卢少爷的跑步姿势瞬间调整标准。他咬着牙想,再坚持20多分钟,就能从这该死的机器上下来了。他努力地保持着跑步姿势,一点不想激怒旁边那个大魔王,可别再给自己添额外的惩罚了。

初行舟盯了一会卢萧笙,觉得他跑步姿势维持得还不错,就转身去练了器械。几组力量训练下来,后背的汗已经打湿了衣服。

卢少爷已经跑了50分钟了,衣领处、后背区域全部湿透,腿像灌了铅似的沉,还有最后几分钟了,一定要坚持住啊,卢少爷在心底给自己打气。现在他累得什么都不想干,只想立马停下来躺着。

“最后5分钟,坚持住。”初行舟看着跑步机上,脚步越来越不稳的卢萧笙,出声给他鼓励。

卢萧笙想说话,可嗓子里冒烟一样的感觉太难受了,他一句话都说不出来。只能点点头,算是对初行舟说话的回应。

跑步的最后几分钟,每一秒都过得异常艰难。

卢萧笙想把跑步机扔了,什么破玩意,在这害本少爷受苦受累。他就是在心里想想而已,这是初行舟家,他能不能扔出去另说,就算把跑步机扔了,初行舟还会买新的,就算没有跑步机,初行舟也会换着花样折腾他,那个人的手段多了去了,不惹他就是最安全的。

60分钟好不容易跑完了,卢萧笙要马上从跑步机上下来,想躺到地上,被眼疾手快地初行舟一把捞回去,把他重新按到了跑步机上,给跑步机调了走路模式,让卢萧笙在上面再走5分钟,缓冲一下。

疾跑后是不能立即静止不动的,突然停止运动会让身体的运动状态无法得到缓冲,导致身体不适合伤害。为了防止跑步后出现“重力休克”等不良后果,剧烈跑步后应该慢跑或快走一段时间,让身体得到有效地缓冲。

卢萧笙只觉得累,特别累,他就想躺着,被初行舟又拽回跑步机上,他强烈不满。看了看眼前身高马大的人,肯定是打不过,只能乖乖回跑步机上,继续走了5分钟。

卢萧笙从跑步机上终于下来后,初行舟又让他做了拉伸运动,等他呼吸平稳了,才给他递了瓶水。

“小口慢慢喝,休息5分钟,我们继续。”

卢少爷闻言,他的世界崩塌了。

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