就在他们诚惶诚恐之时，陆凡已经率先趴了下来，给他们做了示范，每个俯卧撑的动作都做得非常标准。
该低的低，该高的高！
这一幕，彻底把狼牙的士兵惊得下巴断掉，呆若木鸡地看着他操作。
要知道，刚才陆凡可是背负35公斤的负重跑了将近40公里的路，是个正常人早就已经躺在床上动弹不得了。
可仅仅是经过一个中午的休息，陆凡像恢复了全部元气一般，做起俯卧撑来那是相当顺溜，手臂都不带颤抖一下。
这特么还是人吗？妥妥的钢铁侠好吧。
拜托你好好做个人吧，这样搞得我们很没面子的～。
看着他们一个个像雕塑一样站在那里一动不动，陆凡低吼一声：“40分钟内做不完，我会把钉子再拔高2厘米！”
“计时开始！”
四十分钟！！！你怎么不去抢啊~
这要是平常的话肯定没问题，可是他们早上负重越野的时候耗费了相当大的体力，全身都感觉软麻麻的。
这么短时间内完成，对于他们来说是一个极大的挑战。
狼牙的士兵一个个惊恐地对视了一眼，麻利儿地找到自己的位置趴了下来，四肢像焊在地板上一样牢固。
开玩笑，要是不抓稳一点儿，一不小心打滑了趴下去，就只能眼睁睁地看着自己的老婆在隔壁老王的胯下浪叫了。
这个时候，哪怕自己的手脚已经发软，也感觉有一股强大的力量在支撑着自己。
就好比一个普通人平时跑1公里需要6分钟，但如果有一条狼狗在后面追着你跑，你可能就需要3分钟。
这是一种求生的本能，会不断刺激你的爆发力！
大腿根部可是他们的命根子，就是丢了性命也绝对不能丢了命根子。
不行！
绝对不行！
那可是男人的聚宝盆，是男人的尊严！
陆凡就正好利用了他们这一个弱点，让他们不断地突破自己的极限。
“俯卧撑都不会做吗，双臂再压低一点儿， 不标准。”
“一个动作不标准的，再额外加五个！”
噗~
此话一出，所有人喉咙甘甜，一口鲜血差点喷了出来，心里暗暗把陆凡的祖宗十八代骂了个遍。
见过缺德的，没见过这么缺德的。
这人能想出来的办法，你是一个都不用啊~
现在他们才知道，以前李林对他们的训练是有多仁慈了。
当他们做到一半的时候，陆凡已经完成了1000个俯卧撑，悠哉地坐在一张椅子旁喝着茶，盯着他们的一举一动。
他们虽然心里有怨言，但是又不能提，只能化悲愤为力量，发泄在做俯卧撑上，这样反而能减轻自己四肢的劳动力。
很快，20分钟过去了，很多士兵的双臂已经开始微微颤抖，汗水沿着他们的脸颊，流向锁骨，再一滴一一滴地往下掉。
霎时间，地板上湿哒哒的全是他们的汗味。
哪怕他们已经劳累不止，依然保持着精神高度的紧张。
每当他们想偷懒的时候，下面的钉子就像一颗定时炸弹一样，时刻刺激着他们的视觉神经。
陆凡扫视着众人，发现他们的极限又准备突破了，嘴角勾起了一抹弧度。
不愧是狼牙的兵王，先天性的条件确实很好，都是一棵好苗子，进步的空间还很大。
“还有最后的5分钟，没有完成的继续加油，实在太累了就趴下来歇一会儿，我没有任何意见，尊重你们的选择。”
闻言，狼牙的士兵当场就喷了，想立刻马上跟陆凡大战个三百回合了。
趴你妹啊趴！
想要我们断子绝孙就说，有本事你趴下来试试。
滴滴滴！
秒表的时间响起！
陆凡将表摁停，从椅子上站起来，走到众人面前喊道：“完成任务的休息15分钟，没完成再加20个！”
已经完成任务的15人慢慢地撑起身体，使劲挪动着屁股往旁边靠。
确保没有钉子后，才顺势趴在了一块空地上，大口大口地喘着粗气。
呼~呼~呼～
“累死···我了，我感觉···我的腰已经不要得了~”
“我是···感觉四肢都已经没有知觉了，完全就像丧尸一样，软绵绵的。”
“这···陆连长的训练方法，可真是妙哉啊···”
“一会儿，该不会有···更变态的方法等着我们吧···”
“好想死啊，我#@@@**”
“·······”
最后那5名没达标的士兵继续苦逼地做着俯卧撑，眼睁睁地看着他们躺在地上休息，眼里流露出了羡慕嫉妒恨的眼神。
终于，15分钟后，所有人都完成了这一项热身运动。
陆凡大手一挥，冲众人低吼道：“热身运动已经完成！现在到了正餐时间，全部跟我走！”
正餐？
也就是说刚才的只是开胃菜？
不！
这不是真的！
这一刻，所有人不止胆寒，还宫寒~
牙齿都冷得直哆嗦！
嗯！是真的寒~
虽然休息了15分钟，但是他们身体机能依然没有恢复过来，全身都是软绵绵的。
要不是他们以前的训练强也很强，指不定已经躺在地上翻着白眼，吐着白沫了。
路上。
风狼忽然一把搂住李林的肩膀，一脸忏悔地说：“队长，现在我才发现你对我们有多好，对不起，以前我不该对你意见这么大的。”
“队长，以后我一定好好孝敬您~”
闻言，李林感动的差点鼻涕眼泪一起流。
“孩子，你明白就好～”
山狼站在旁边嘿嘿一笑，泼了一盆冷水：“风狼，你这川剧变脸的速度可真快，前两天你还到处宣扬队长脚臭，还说他就是西游记里的沙僧，顽固不灵。”
闻言，李林脸上的笑容忽然僵住，感动不过三秒，便转头恶狠狠地瞪着他，一把抓起他的耳朵用力拎起来。
“原来我脚臭的事情就是你传出去的，我说怎么每个人看到我都避而远之，原来是你小子搞的鬼。
“老夫的一世英名都被你给毁了。”
“你这个大嘴巴，什么时候能改改，嗯？”
山狼嘚瑟地看着他被李林打，心里美滋滋的，双手抱胸地看着风狼：谁让你当初告我的状的，嘿嘿！挨打了吧~
他张了张嘴巴，还想继续说，却被风狼率先冲上去捂着他的嘴巴，眼神警告地说：“闭嘴！你还想不想要动作片了？”
风狼一把甩开他的手，冲李林惊恐地大叫：“卧槽！队长，他说他要给我看动作片~那种少儿不宜的玩意儿，我怎么会看。”
“给狗狗都不看！”
“呸~臭不要脸~”
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