阿祖莱特剑法分为十二层。第一层是修炼身体。俗话说，想要强悍的武功，那么首先要有强壮的身躯。毕竟，武术依赖于身体的有效利用;因此，为什么第一层阿祖莱特剑法是与身体有关的。
大多数武术家依靠强身来提高自己的力量。因此，他们会加强自己的身体，最终到处都是凸出的肌肉。肉眼可见，一个人单靠身材就有多强。有些人甚至把自己的身体塑造得像钢筋一样坚硬。
在陈健看来，这种修炼身体的方法，只会毁了身体，只会缩小人体的潜力。所以这种方法虽然会比正常人增加力量，但同时也会给身体带来很大的伤害。以这种方式训练的人通常寿命很短。当他们处于老年阶段时，体内的疾病和损伤对他们来说会发生的频率更高。
天浪武者，有着许多不同的宗门，各有各的修炼体法，但对陈建来说，这些方法却是平庸的。这些都不是正确的道路;就连易晋京的少林之道也不例外。虽然易金京的原理在如何修炼内力，如何强化外在肌肉上很美，但易金京强身之道还是如故。它并没有加强人类的核心，只关注外力。这如果不针对整个身体，就不能算是修炼身体的巅峰。
阿祖莱特剑法所写的法门，实在是深奥而神奇。吸收天地之气，然后转化，就可以融入身体的骨骼中。这使得身体中的每个器官甚至每个细胞都得到了加强。原来的脆弱将被抛弃，身体将达到最佳状态，同时给身体带来无穷无尽的好处，比如更长的寿命。当一个人练习后面的方法时，你的肉体会达到新的力量高度;而正如阿祖莱特剑法所表明的那样，如果一个人能够达到修炼身体的最高境界，那么他们甚至可以活得和天地一样长。
然而，这种方法与自己的力量有关。如果一个人的气比肉身强，那么阿祖雷特剑法就会利用这种气，并将其融入身体中，变得更强。如果一个人的肉身和气力都处于平衡状态，那么就必须突破才能达到下一个层次。只有通过这个循环，一个人才能无限制地不断改善他们的整个身体。
陈剑正以永无止境的流速慢慢吸收着天地之气，在全身循环循环。然后在陈健的控制下，气就会融入他的细胞和器官中。
自从来到这个陌生的新世界以来，让陈剑兴奋不已的几样东西，就是世界精华。世界精华极为浓郁，或许比当年他世界的气气浓郁一百倍。比起之前的世界，陈剑无处可去，只能是他死去的那座古老的山脉。一个世界是天堂，另一个世界是地狱，区别就是那么清晰可见，所以陈健对此非常高兴。然而陈健无法理解的是，这个世界的世界精华和他过去世界的世界精华有什么区别。虽然两人的感情相同，但陈健却在小心翼翼地发现，世界精华多了一种能量。这种能量只是世界精华的一小部分，并且相互连接，仿佛混合在一起，因此它们无法分离。
当他将这种新型能量吸收到体内时，并没有发生任何负面的事情。所以正因为如此，陈剑并没有尝试从世界精华中移除明显不同的能量。不过，陈健现在对这件事很好奇，脑子里盘旋着各种想法，不过这股新的能量，可不是那么容易就能想出来的。
在永无止境的世界精华被吸收到体内后，陈剑可以清晰的感觉到自己体内的每一条动脉和细胞都变得更强了。被吸收到他体内的世界精华，就像是一剂巨大的保健品，让他的身体在吸收时感觉还活着。他的身体就像一只巨大的渴虎，想要越来越多。与此同时，陈健也感受到了来自四面八方的愉悦感，当这种感觉将他带走时，他感到无忧无虑。转眼间，又一年过去了。陈健在这个陌生的世界里已经整整两年了。那两年，陈健没有走出过长阳府邸一步。每天闲暇之余，陈剑一个人在房间里修炼阿祖莱特剑法的第一原理——身体修炼。
或许是因为这道世界精华比他前世的世界精华密度高出百倍，但一年时间，陈剑的修炼已经有了很大的成功。此刻毫无疑问，如果一个普通人向他挥舞一把普通的剑，那么他的身体根本不会被划伤。他把自己的身体训练得太厉害了，连一刀都做不到。
当然，这只是陈健对自己的看法，他不敢亲自在自己身上试一试。
这一年来，陈健的身体发育速度如此之快，简直不可思议。在一年的时间里，他已经达到了1.2米的高度，对于一个2岁的孩子来说，这是一个不正常的身高。这个身高实际上使他看起来更接近5或6岁。
正因为如此，长阳府邸里的所有人都惊慌得难以置信，尽管很多人对他还是抱有极大的期待。期望他成为一个具有无限潜力的天才，但每个人都必须等到他 3 岁才能确认任何事情。
对于这种寄托在自己身上的期待，陈健不禁感到无奈。他不明白，他的身体之所以长得这么快，是因为修炼了阿祖莱特剑法，因为回到他以前的世界，他这个年纪还没有阿祖莱特剑法。
虽然他还是陪着母亲毕云天去食堂，但还是像往常一样，每天晚上把自己关在房间里。他盘腿坐在床上，双手放在膝盖上，闭上眼睛，再次面对天空。
但这一次，陈剑不是在修炼自己的身体，而是在沉思。他来到这个世界已经两年了，在这两年里，他从未见过长阳府邸之外的外界。他大部分时间都被关起来修炼身体。直到现在，他对这个世界还是不太了解。在长阳府邸之外，他对这个世界几乎一无所知，甚至连外面的世界是什么样子的。他心里明白，在别人眼里，他是一个2岁的男孩。一个2岁的男孩在无忧无虑的成长过程中，通常会被父母幸福地珍惜。然而，陈健根本不会处于那种境地。
就在床上思考的时候，陈健终于决定，明天早上，他要问问父母。对他来说，了解和理解这个世界的外部世界是什么样的是很重要的。
想了想，陈健缓缓睁开眼睛，从床上下来。今晚，他不会像往常一样在床上修炼身体，而是闭着眼睛站在房间的中央。
陈健的脑海中，一对神秘的脚步声开始出现。然后，陈健的脑海中浮现出一幅画面。就像电影卷轴一样，画面似乎从未停止过，但他只能看到一个穿着白色长袍的身影。那是一个拿着剑的年轻人，正在神秘的土地上快速踱步。他走得太快了，普通人很难看清楚他。因为这个年轻人尽管空间很小，但走得太快了，所以一连串的画面在他身后尾随。这道身影正是陈健之前的化身，出现的台阶，居然象征着阿祖莱特剑法，果然是一幅神秘的形象。
清晨的日光透过窗户缝照进了自己的房间，陈健站在房间中间，突然睁开了眼睛。在这个小时里，他终于动了。他的腿移动得如此之快，以至于几乎是模糊的。让他的双腿保持这种速度一段时间，即使是大多数武者也无法跟上这种状况。
陈健的双腿在某种轨迹中走来走去，以一种神秘的方式移动着。当他在房间里快速移动时，由于他正在做出极快的节奏运动，他的腿已经掀起了一阵小旋风。
虽然这件事没有持续多久，但陈健却停下了动作，因为他的脸色在下一秒变得苍白。缓缓喘着粗气，陈健的双腿都忍不住颤抖起来，顿了顿。
陈健慢慢走到窗前，在窗边坐下。弯曲腰，双臂不停地按摩着双腿。那一刻追着那神秘的脚步声，让他的双腿变得无比的虚弱。他甚至不能再用腿上最起码的力量了。
陈剑无奈的摇了摇头，不管自己修炼什么武功，首先要做的就是造就更好的身材。不仅如此，一门武功越深奥，对它的要求就越高。说到追随脚步的锻炼，如果他没有强壮的体质和强壮的气，那么他根本撑不了多久。当然，正常的修炼者，是撑不住他那么久的，如果他们试过的话，那么他们的身体就会发挥出超出它所能承受的范围，并破坏它。
毕竟，要获得一种深厚的能力并不容易。
他按摩完双腿坐在床边，等腿恢复原状，才再次盘腿坐在床上。他又一次开始吸收世间的灵气，吸收到体内。
黑夜很快就过去了，转眼间，天空充满了白天的色彩。就在这时，一个声音从陈健的房间外传来。
“四爷，现在是白天，该起床了！”传来了明显女性化的哭声。
听到声音，陈健缓缓睁开眼睛，用稚嫩的声音喊道：“我知道了，红华姐姐，我已经醒了！说着，他从床上爬了下来。
然而就在这时，门被打开了，两个18岁左右的女孩走了进来。他们俩都端着一个小托盘，上面有一个盆。在盆子周围滚动的是一条干净整洁的新毛巾，供他洗脸。另一个托盘上还有另一个盆，供陈健洗牙，为这一天做准备。
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