五胡屠夫

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第180章 教导张蚝(一)

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冉闵看向张蚝,大声喊道:

“头部运动,动作要领,右脚右移,与肩平齐,双手叉腰。

头部从正中开始慢慢向右转,然后左转划圆,每八个节拍为一次。

在头部转动时,两肩和腰部不能转动,尽量做到转动头部至最大程度,明白吗?”

张蚝听后,点了点头。

冉闵见状,再次大声喝道:“明白吗?”

张蚝见冉闵生气,顿时心惊,大声答道:“明白!”

冉闵抬头看向城墙上的将士,也是厉声喝道:“明白吗?”

城墙上的众将士听罢,心中一愣,随即齐声答道:“明白!”

冉闵再次大声地念道:

“第一节:头部运动。

一、二、三、四、五、六、七、八——

二、二、三、四、五、六、七、八——

……

八、二、三、四、五、六、七、停!”

这一次张蚝和将士们做的很认真,没有一个人嬉笑打闹,只因为冉闵面对自己,他们不敢在冉闵面前放肆。

真若是惹恼了冉闵,后果很严重!

“第二节,肩部运动,双手放于肩关节处,随节拍旋肩向前划圆四个节拍,再向后旋肩划圆四个节拍。”

“一、二、三、四、五、六、七、八——

二、二、三、四、五、六、七、八——

……

八、二、三、四、五、六、七、停!”

“第三节,扩胸运动!”

……

“第六节,压腿运动!”

……

“第十二节,整理运动!”

头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝部运动、压腿运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

一个流程走完,大约消耗了半个时辰。

但是,冉闵却见,唯有自己微微出汗,张蚝和将士们一个个都冻得面红耳紫。

冉闵叹了一口气,又道:

“此十二节运动,都是为了调动生理机能,活动全身的肌肉和筋骨,使之保持一种活跃的状态。

唯有如此,你们在下一步的训练当中,才不会出现肌肉拉伤、韧带断裂或是关节损伤的不必要事故。

今日你们觉得这种运动只是一种游戏,好玩,并不重要,但其实它对于我们下一步的训练至关重要。

所以,你们在运动之时,一定要全身用力,只有这样,才能达到效果。

最好的状态,就是全身微微出汗,不再觉得寒冷,明白吗?”

冉闵说完,张蚝和将士们这才明白热身运动的重要性,于是齐声喊道:

“明白!”

“再来一次,全身用力!”

“第一节:头部运动。

一、二、三、四、五、六、七、八——

二、二、三、四、五、六、七、八——

……

八、二、三、四、五、六、七、停!”

“第二节,肩部运动。

一、二、三、四、五、六、七、八——

二、二、三、四、五、六、七、八——

……

八、二、三、四、五、六、七、停!”

“第三节,扩胸运动!”

……

“第六节,压腿运动!”

……

“第十二节,整理运动!”

一个流程走完,将士们都已觉得微微出汗,全身轻松,舒畅无比。

冉闵走到沙袋跟前,对张蚝说道:

“把这个穿上!”

说着,将一大两小三个沙袋扔给张蚝。

“看我的样子穿!”

冉闵先是将大的沙袋套在身上,如同一个马甲一样,而后系紧。随后又将两个小的沙袋各绑在左右两条腿上。

张蚝照猫画虎,将三个沙袋一一系于身上,觉得甚是沉重。

冉闵转身对张蚝说道:“今日我们的路程是来回100里地。”

张蚝听罢点头,心中并不畏惧,跑步对他来说可是拿手长项,他自打小便在山中放牧,翻山越岭,如履平地。

冉闵在原地跳跃了一阵,双腿不断地左右开合,双臂不断地上下摆动。

冉闵见张蚝并没有动作,于是问道:“你为什么不做?”

张蚝冷笑道:“跑步还要做这些干嘛,你说跑我便可以跑!”

冉闵听后,并没有生气,而是一边跳跃,一边笑道:

“这叫放松运动!跟上!”

张蚝并不懂什么是放松运动,见冉闵叫他“跟上”,于是便又照着冉闵的模样一起开始跳跃。

二人跳跃了约一刻钟(15分钟),只听得冉闵大喝一声:

“开跑!”

说罢,冉闵也不等张蚝,便向前跑去。

张蚝看罢,顿时一愣,心中不服,随后又紧紧跟上。

二人跑了约十里地,冉闵不紧不慢,呼吸均匀。

张蚝见冉闵跑得有些慢了,甚是不过瘾,于是想在冉闵面前炫一把自己的跑步功夫,于是加快速度,将冉闵超越了过去。

“回来!”冉闵大喝一声。

张蚝听罢,心有不服地说道:“义父,这也太慢了吧!”

冉闵听后,并没有生气,而是笑道:

“这不是比赛谁跑得快,这是练习耐力的一种方法。

你可是要知道,战场之上最重要的便是耐力,唯有耐力好,你才能坚持得更久,战斗得更久,才能杀更多的人,才能更好的保护好自己。

一旦在战场上力气衰竭,你便纵有逆天的本事,都有可能被一个小兵杀死,明白吗?”

张蚝点了点头,但是冉闵觉得他并没有完全理解。

别的不说,冉闵在前世经常看拳击比赛,许多拳手水平相当,相差无几。

当二人打满十二回合时,那时已经靠的不是技术,而是耐力。

谁的耐力好,谁就有可能击倒对手,或是以点数赢得比赛。

战场上也是一样,谁的耐力好,能坚持到战斗的最后,谁就有可能活下来。

冉闵很想给张蚝举一个生动的例子,但是他挖空心思,也没有想到一个典型的案例。

冉闵也想给张蚝继续讲大道理,但他知道张蚝年轻,没有经历过什么战事,即使给他讲得口干舌燥,他也不一定会听进去的。

不吃一堑,难长一智;不经他人苦,难解他人心。世界上的很多东西,都是这样的。

要不然古人说什么“失败是成功之母”“不撞南墙不回头”。

有许多事情,唯有经历过之后,才懂得它的重要性。

冉闵语重心长地说道:“蚝儿,你还年轻,有好些事情不懂。义父是从人山尸海中杀出来的,我所讲的事情,必然有我的道理,你要明白!”

张蚝又点了点头,并没有回答。

隔着面具,冉闵也看不清张蚝的神色变化,于是只好作罢。

二人继续向前奔跑,张蚝紧紧地跟在冉闵的身后。

这一次他并没有超越冉闵。

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