第二天早上，十一个人早早的在后花园那块空地上等着卓然了，看见卓然过来，这十一个人同时恭恭敬敬的给卓然施礼说道“卓公子！”卓然微微一笑，点了一下头！随即手臂一挥，那十一个人同时感觉到，有一股柔和的力量，把他们弯着得腰全部托了起来。这十一个人互相对视了一下，全部都面露惊骇之色！
卓然看着他们十一个人说道“对！你们的感觉没错，就是我帮你们托起来的，这也就是你们欠缺的！内功！”看着面面相觑的这众人，卓然继续说道“你们外功练的都已经很厉害了，但是你们为什么十个人都被我打败了吗？因为你们没注重练习内功！内功的修炼短时间之内是看不出效果的，但是随着时间的推移，内功的强大就会比外功明显！强悍的外功如果再有深厚的内功运行，会让你们的实力翻倍，那才是真正厉害的武功！”众人都是半知半解的看向卓然。卓然无奈的摇了摇头，也知道他们一时半会的转不过这个弯，他们从习武开始，他们的师父就是这样教他们的，他们现在个个都可以做到开碑裂石！现在卓然居然说他们这样练是不对的，他们肯定是有疑问的！这时其中一人说道“卓公子！我们这些人现在外家功都极其强横，您所说的内家功能比外家功厉害多少呢？我们通过和您的比试，也知道您武功高深莫测！但是也不代表外家功就不如内家功吧？”说完他看向卓然，眼神里面都是不惑之色！卓然看着那提问的男子说道“你现在全力的打我一拳，我不躲也不闪，就用我的身体硬接你这一下，让你知道内家功的玄奥！”那人一脸不解的看向卓然，卓然呵呵一笑说道“我知道你全力一掌足以打碎一块石板，你是怕打伤我，对不？那人点了点头！卓然呵呵一笑说道“你要是能打伤我的话，我非但不怪你，还奖励你一百两黄金！你尽管出手吧！”随即来到场地中央，他就那样站在场地中央，那男子稍微犹豫了一下，看着卓然微笑着冲他点了点头，他也就走到卓然面前，全力一掌就拍向卓然的胸口，就听砰的一声，那人一掌结结实实的打在卓然的胸口，那人就感觉自己这一掌就如同打在一块厚实的钢板上面，同时在自己手掌打中卓然胸口的同时，一股反震之力也自卓然身上传到那人手掌之上，就见那人被震的连退三步，才稳住身形，他这时就感觉自己的手掌就如同要断裂一般，火辣辣的疼！他用不可思议的眼神看向卓然！就见卓然呵呵一笑说道“没骗你吧！我用的就是内功！你外功再强悍，也不能伤害到我吧？你们都看明白了吗？”说完他看向场内所有人，这些人都点了点头！卓然接着说道“你们现在都看见内功的玄奥和威力了，所以从今天开始，你们所有人都要在练习外功的同时也要修炼内功，我待会告诉你们如何修炼内功！”
在场的十一个人此时都是对卓然佩服的五体投地，尤其是刚刚卓然硬接的这一掌，更是让他们一点其他想法都没有了，他们只想好好听从卓然的安排，快速提升自己的实力！卓然这时又说道“还有就是身法和步法，你们那天十个人都打不着我，你们知道是什么原因吗？那是因为我的步法！今天我就教你们三步，以后你们对敌时也可以凭借这灵活的步法让别人也打不中你！”众人都安静的看着卓然认真的听着。卓然接着说道“我现在就把这三步演示一下，你们注意看，等我演示结束，你们有什么不明白的都可以提问！”说完以后他就把追风飘渺步的前三步演示了一遍，然后又把这三步分解了一下，又演示了一遍！然后他让十一个人开始练习这三步，他走到一边，看着这些人练习，不时的走过去，纠正一下他们的动作和步法！经过一上午的练习，这三步，他们基本上都能把这三步走出来，剩下的就要增加熟练度！卓然很满意的点了点头说道“今天上午就练到这里，下午你们继续练习，明天上午我会过来来检查你们掌握的熟练程度，等到你们熟练掌握了，我再帮你把这步伐融入你们的武功招式里面！现在都去吃饭休息一下！”众人闻言纷纷给卓然施了一礼，然后才离开这里！
卓然带着洪元回到小院子，秋月和夏荷已经把饭菜都准备好了，见卓然他们回来，两个小姑娘连忙把水端过来，让他们简单洗漱一下，吃饭的时候，卓然问洪元说道“我发现今天上午你比那些人更努力啊！”洪元憨厚的一笑说道“我本来就不如他们，如果不努力差距会越来越大的！”卓然闻言欣慰的一笑说道“挺好的！你只要坚持下去，你很快就会追上他们的，甚至超过他们的！”洪元夹了一口菜放进嘴里，然后说道“卓公子！我们年龄相仿，你武功可比我厉害多了！你是怎么练的呢？”卓然呵呵一笑说道“我从小就是外功内功一起修炼的，我师父又想办法让我内力提升，机缘巧合的情况下，我吞服了增加内力的巨蛇内丹，所以才会有今天这么深厚的内力的！”洪元听完有点惊诧的看向卓然，然后低下头快速的扒拉了两口饭。卓然夹起一块肉放进洪元的碗里说道“不要只是吃饭，多吃菜！”突然洪元把碗筷一放，扑通一声就给卓然跪了下来说道“卓公子！我想拜你做师父！你就收我做徒弟吧？”卓然连忙把洪元扶起来说道“我们年龄相仿，可以做朋友！我也会尽力把能教的都教给你！”洪元闻言连忙点头说道“卓公子！我知道了，我会努力的！”卓然呵呵一笑说道“我相信你，以后私下你就喊我卓大哥好了，喊卓公子有点别扭！”洪元闻言点了点头！
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