迟瑛他们今日被带到了重羽宫后山的瀑布下面，耳边充斥着流水的哗哗声，几人一脸疑惑。
“我叫凌默，宫主让我带你们来这里。”
三人看向那条瀑布，水流似白练一样，不停地冲击着岩石。
“带我们来这里做什么？”程世安问他。
凌默双手一抓，程世安就被丢入到瀑布下面，哗啦一下，得亏程世安反应快撑起灵力罩，不然她就要被冲走了。
但即使是这样，程世安还是被打得直不起腰。
温元礼朝前走了一步，担忧地看着那边。
两人还没来得及反应，就跟程世安一样被扔了过来。
“在这水帘下坚持一炷香的时间，休息一刻钟之后继续。”
对岸传来凌默的声音。
程世安在水帘下闭着眼，身上的衣服也被打湿，整个头被水流按着上上下下浮着，她险些没晕过去。
迟瑛和温元礼两个也是差不多的感觉，他们在玄天剑宗，也不曾这样练习过。
现在的他们宁愿练习剑招一千遍，也不想把自己的脑袋给这瀑布冲刷。
也得亏这三人是金丹元婴的修为，扛了许久，虽然没到一炷香都被冲飞了出来，但也算不错了。
凌默回头看了眼身后燃着的香，还可以，第一次就坚持了大半柱香。
三人躺在地上，从来没有这样狼狈过。
“一刻钟后继续，记得凝神，不然只会像刚刚那样左摇右摆。”
凌默残忍的话语在他们头顶响起。
平日里性情最为凉薄的迟瑛都闭上了眼，一副任君为之的模样。
这半天的时间，他们三人不知道被丢进瀑布多少次。
温元礼失了往日的稳重，迟瑛表情破裂，程世安想哭哭不出来。
江枝来时，看到他们这样，险些没认出来。
“江师姐，救命啊——”程世安拖动着两条腿扭到江枝身边抱着大腿开始哭。
江枝连忙从弥子戒里拿出衣服来给她披着，“先起来吧，地上凉。”
凌默对他们说：“今日结束了，明日继续。”
刚刚起身的温元礼和迟瑛动作一僵。
三人回房洗了个热水澡，吃饭时都是如出一辙的狼吞虎咽。
“我感觉我现在能吃下一头牛。”程世安咽下米粒，眼圈泛红。
温元礼默默又夹了一筷子肉给她。
江枝安静听程世安说着话，同时感慨宫主的训练方法。
一顿饭下去，那股疲惫感上来。
“你去休息吧。”江枝催促着迟瑛。
迟瑛点头，还是没有强撑，回房间睡下了。
第二日他们接着被凌默接管，还是熟悉的瀑布熟悉的练法。
就这样坚持了一个月下来，他们多多少少都获得了好处。
“感觉灵力更精纯了一些。”温元礼感受着丹田处的灵力，不禁有些惊喜。
如此下来，他这元婴修为才是彻底稳定了。
迟瑛也这么觉得，这种锻炼方法虽然难熬了一些，但是带来的效果还是十分显着的。
凌默颔首道：“这一个月做得不错，明日继续。”
如今的三人听到这话已经无力哀怨了，宫主站在一边看着他们。
旁边的江枝也侧目看了过去。
“他们很努力，对吗？”
江枝点头，“是的，大家都很努力。”
宫主抬头看向天边，今日的天气真的不错，已经开了春，重羽宫迎来了真正的春天。
江枝的请神符虽然还是没有成功过，但是进步也是飞快的，一切似乎都在朝着好的方向发展。
在迟瑛三人习惯瀑布之后，凌默又换了一种练法，让他们在水中挥剑。
原先只是站着还好说，如今要在水里动起来，那阻力还是非常大的。
程世安比起迟瑛和温元礼两人，力量是要弱一些的，是以凌默对她的训练程度格外关照。
好在程世安本就是个能吃苦的人，这么一趟坚持下来，进步也是飞快。
“还撑得住吗？”温元礼休息时问她。
程世安点了点头，“我撑得住的，大家都这么努力，我也不能拖后腿。”
温元礼双手交握着，“其实是我们连累了你，本来你也不用这么东躲xZ的。”
“都是朋友嘛，再说没了你们几个，我在玄天剑宗待的也没意思。”程世安站起来活动了一下筋骨，“不用对我感到愧疚，走到这一步，我心里并没有什么怨言。”
温元礼看着她的背影说：“不论怎样，还是多谢了，多谢你下山找我。”
这一路过来，程世安对他的事情守口如瓶，在他如此灰暗的时候给予他支持，温元礼也是发自真心地感激她。
程世安笑了笑，纵身跳入瀑布中。
迟瑛已经大概能在水里做到抬臂了，水流冲击的力度很大，他必须凝神把握好，不能乱了分寸。
凌默在岸上注意着他们三个人的状态，眼底有稍许的赞赏。
这几人的心性坚韧，的确是块璞玉，只是这样一经雕琢，便散发出光彩来。
不到半年的时光，进步速度就已经让凌默十分惊讶了。
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